DSFTダイエット

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スープダイエット法

本日の記事はダイエットスープです。
このような関連記事がありました。

さて
ダイエット法の種類は沢山ありますが、
最近「スープダイエット」は「食べてヤセる」ダイエットしても注目されています。

スープダイエットは、肌寒くなるこれからの季節
簡単で即効性を求める方には、温かい飲み物は身体にやさしく
無理なく続ける事が出来、効果の見込める丁度よいダイエット法では無いでしょうか。


無理な食事制限が必要なダイエット法とは違い美味しく食べて
栄養もストレスも上手にコントロールできるのがスープダイエットです。

はじめに、自宅で作る際のポイントは 水に注意を払って下さい。
軟水と硬水がありますが、スープに向いているのは硬水の方が良いとされています。

理由は、水に含まれているカルシウムが、上手にアクをとってくれる事により
臭みがなくなるという効果があります。

さて
ダイエットスープのメリットはいろいろありますが、ざっとあげると以下のの5点になります。

1.きちんと食べられる。

2.栄養バランスが優れている

3.ちゃんと味を楽しめる

4.満腹感を感じるやすい

5.ローカロリー。



リバウンドの繰り返しにならない理想的なダイエットを実現する為には
日々の習慣が「太らない習慣」になっている事が必須です。

チョコレートやスナックなどの甘くて高カロリーなものを、
間食・食後に食べる習慣のある人は、これを改善しない限りは、
短期的なダイエットに成功したとしても、いずれかならずリバウンドしてしまいます。

ただ、この高カロリー食の間食の習慣を「スープ」に置き換えて、

それを習慣化する事ができれば、これまでの悪循環を断ち切る事が出来るかもしれません。

もちろんですが、スープに置き換えても量が多ければ意味がなくなってしまいます。

奇麗に保つ努力は忘れてしまわないよう常に意識できるのが理想です。

【注意】硬水は赤ちゃんのミルクには適さないので、気をつけてくださいね。

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シモン茶 ダイエット

今回の簡単ダイエット法は シモン茶です!シモン茶って馴染みのないお茶ですが
ご存じでしたか?数多あるダイエット法ですが、私も今回この記事を書くに際して
調べるまで知りませんでした。


そこで説明!
シモン茶のシモンとは、中南米原産のヒルガオ科の植物でサツマイモの一種です。

原住民インデュオの間では秘薬として珍重されていたそうです。

野菜と比較対象すると、天然ミネラル・ビタミンA・E・Kが桁違いに多量 に含まれていて

尚且つ、繊維質が豊富なため、原産地では2千年以上も前から民間薬 として使われてきたようです。

腸内老廃物の除去には繊維質が必要ですが、お茶で効果があることは嬉しいですね。


さて、シモン茶に使われているのはこのシモンの芋ではなく葉のほうです。

シモンの葉の特徴は、先程記したように驚異的な食物繊維の量です。

食物繊維が豊富といわれているきな粉が約17g、ひじきが約40gですが
それと比べて純シモン茶には、何と約60gも含んでいます。

食物繊維が多いため、腸デトックスが可能なのです。また、もの自体がお茶なので
他のダイエット法との併用出来るでしょう。

そうすることで、より一層のダイエット効果が期待できるのではないでしょうか。

ただ、なかなかシモン茶自体が見つからない場合場あるでしょう。
やはりこういったものはスーパーマーケットなどよりインターネットで探したほうが
比較的簡単に見つけられるようです。

機会があれば是非チャレンジしてみてはどうでしょうか??





ダイエットスープの季節到来!スープダイエット法


ダイエット法の種類は沢山ありますが、スープダイエットは、肌寒くなるこれからの季節
簡単で即効性を求める方には、温かい飲み物は身体にやさしく、無理なく続ける事が出来、効果の見込める丁度よいダイエット法では無いでしょうか。


最近「スープダイエット」は「食べてヤセる」ダイエットしても注目されています。



無理な食事制限が必要なダイエット法とは違い美味しく食べて
栄養もストレスも上手にコントロールできるのがスープダイエットです。

はじめに、自宅で作る際のポイントは 水に注意を払って下さい。
軟水と硬水がありますが、スープに向いているのは硬水の方が良いとされています。

理由は、水に含まれているカルシウムが、上手にアクをとってくれる事により
臭みがなくなるという効果があります。

さて
ダイエットスープのメリットはいろいろありますが、ざっとあげると以下のの5点になります。

1.きちんと食べられる。

2.栄養バランスが優れている

3.ちゃんと味を楽しめる

4.満腹感を感じるやすい

5.ローカロリー。



リバウンドの繰り返しにならない理想的なダイエットを実現する為には
日々の習慣が「太らない習慣」になっている事が必須です。

チョコレートやスナックなどの甘くて高カロリーなものを、
間食・食後に食べる習慣のある人は、これを改善しない限りは、
短期的なダイエットに成功したとしても、いずれかならずリバウンドしてしまいます。

ただ、この高カロリー食の間食の習慣を「スープ」に置き換えて、

それを習慣化する事ができれば、これまでの悪循環を断ち切る事が出来るかもしれません。

もちろんですが、スープに置き換えても量が多ければ意味がなくなってしまいます。

奇麗に保つ努力は忘れてしまわないよう常に意識できるのが理想です。

【注意】硬水は赤ちゃんのミルクには適さないので、気をつけてくださいね。


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DカップをEやFカップ以上にする方法

DカップをEカップFカップ以上にするバストアップ方法は、数多くありますが
大きくわけると二種類になります。

一つ目は自分でマッサージや体操をしたり、サプリメントを飲むなど、自宅で頑張る方法です。

こちらの方法は、毎日コツコツ続けることが肝心でしょう。
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それに、バストと女性ホルモンは、切っても切れない関係です。

自宅でバストアップ法を実践する場合には、女性ホルモンのバランスを崩さずに行う必要があります。

毎日サプリメントを摂取して体操を行っても、女性ホルモンのバランスが整っていなければ
効果も半減してしまいます。

女性ホルモンの減少を防ぐために、適度にストレスを発散し、規則正しい生活を心がけ、過度なダイエットは控えましょう。

バストアップの体操の中でも、 「拝み体操」というのが簡単で効果があると人気を集めています。

拝み体操を行うことで、大胸筋が鍛えられます。

大胸筋を鍛えることで、バストが下がるのを防ぐことも可能です。

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拝み体操は、バストの前で両手の掌を合わせて、両手を押しあうという簡単な体操です。

他にも、乳房の血行を良くするバストのマッサージも効果的でしょう。バストの血行が良くなると乳腺が刺激され、バストアップすることができます。

マッサージをする際、プエラリアなどのバストアップ成分が含まれたクリームやジェルを使うと、より一層効果的です。

二つ目の方法は、美容外科などの病院で、ヒアルロン酸注入やバック挿入などの手術をする方法です。

即効性や確実性を求める女性が、こちらのバストアップ法を選ぶことが多いですが、かなりの費用がかかりますし、
副作用が起きる危険性もあるでしょう。

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おなかスッキリ!マッサージ法

夏真っ盛り、薄着の季節ですが、お腹が気になる方
おへその横の脂肪を皮膚ごとつかんでみてください。



お腹が出ているのに脂肪をしっかり「つかめない」場合には「内臓脂肪がたっぷり付いている」可能性があります。



一方、皮下脂肪は特にお尻や太ももにつきやすい脂肪です。



自分に合った方法を見分けることで確実にダイエットを成功させられるようにしたいですね。







毎日出来る簡単な方法をひとつご紹介します。
私自身が実際に、朝起床前、昼は食後横になれる事が可能な時だけ、晩就寝前!と3回
この2〜3か月行い、ウエスト回りが2センチ細くなりました

その方法とは

@仰向けで横になり
A腹式呼吸を3〜5回行う
 (息を吸った際お腹が膨らみ、吐いた時へこむ)
Bおへそを中心とした円をイメージし
 指幅3本分の外周円を、上下左右の4点と
 その中間点を含め、8か所を左右の手の
 中指を重ね、各1点ごとに右回りに(時計回り)
 ハ〜〜〜と、吐く一息の間に4〜5回、やさしくおなかの中に押し込み
 (強くし過ぎないよう、やさしく気持ちよい程度の力加減で)
 ながら回す。
 これを、へその真上からスタートして、1点ずつ左へ順次8か所行う。
 (息を吐きながら右回りに指を4〜5回転しながら、お腹に押し込み
  息を吸いながら左回転4〜5回して元に戻る)

以上、便秘解消 お腹スッキリ ウエストスッキリ!ですよ(*^。^*)

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タグ:愛犬の健康

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